كيف تزيد مناعة طفلك
يولد الطفل مكتسبا مناعه من أمه تستمر ٦ أشهر، ثم يبدأ في تكوين مناعته الشخصية تدريجيا في الستة سنوات الأولى من حياته، حيث سيتعرف على بعض البكتيريا والفيروسات، مما يمكن أن يسبب بعض الأمراض العابرة ، مثل الرشح الانفلونزا،وغيرها
و اليك الخطوات التي تزيد مناعة الطفل و تقلل الأمراض المعديه
حليب الأم يقوى المناعة و ينمي الذكاء عند الطفل، و إجتناب حليب البقر في السنة الأولى.
إدخال تدريجي للأغذية في الشهر السادس،مع ملاحظه اي تغيير أو تحسس من طعام معين وابلاغ الطبيب.
تجنب التدخين السلبي : يجب أن لا تنسوا أن المدخن يحمل في شعره و في ثيابه المواد السامة للتدخين، و قربه فقط من الطفل يسبب له إلتهابات في الجهاز التنفسي، و يسبب قتل الخلايا مع نقص في المناعة.
الالتزام بمواعيد التطعيمات حسب العمر، و عدم اللجوء للأدوية الا تحت اشراف طبي ، مع تجنب إستعمال المضادات الحيوية بون وصفة من طبيب الأطفال .
التأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم ويتناول وجبات متوازنة تحتوي جميع العناصر الغذائية، و خصصي للطفل كوب خاص للشرب وببرونة خاصة لكل رضيع خصوصا اذا كان لديك اكثر من طفل معا.
الفطور وجبة أساسية تُساعِد على الاحتِفاظ بوزنٍ صحِّي للبدَن، وقدرة اكبر للجسم على مقاومة الأمراض، ومن المهم تحفيزه على تناول الفواكه والخضروات خلال اليوم.
يجب ان يحصل على عدد ساعات نوم كافية، الاطفال حديثي الولادة يحتاجون إلى 18 ساعات من النوم يوميا، والأطفال الآخرين يحتاجون ما بين 10 إلى 14 ساعة من النوم يوميا، وهذا يتوقف على سنهم، وبالإضافة الى مدة النوم فإن نوعية النوم أمر مهم أيضا .
شجع طفلك على ممارسة التمارين الرياضية، وكون انت القدوة لهم، ذلك المشي والجري والركض أو ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة يوميا، علمه السباحة، والتنس أو أي رياضة أخرى يختاره.
من المهم حصوله على الهواء النقي مثلا في الصباح الباكر يكون الهواء نقي ومفيد لجسم طفلك وعقله، حيث يمكن أخذ طفلك للتنزه ،والتعرض لأشعة الشمس يوميا للحصول على فيتامين D .
غالبية الأطفال في العالم يعانون من نقص في فيتامين D، وهو فيتامين يعزز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) هم الأكثر تعرضا لخطر الإصابة بالمرض أكثر من غيرهم في كثير من الأحيان، ويرتبط نقص فيتامين Dببعض الامراض مثل الربو، والسرطان، وأمراض المناعة الذاتية المختلفة .
يجب ان تبذل جهدا في تعليمه النظافة و العادات الصحية الجيدة.كتقليم الأظافر باستمرار، و تنظيف الأسنان مرتين في اليوم، وارتداء ملابس نظيفة وأخذ دش يوميا، وتعليم طفلك على استخدام منديل عند العطس أو السعال، والوضعية الصحيحة عند العطس، والسعال باشاحة الوجه عن الأخرين وعن الطعام . و وضع منديل أو بباطن الكوع من الداخل.
غسل اليدين قبل تناول الطعام وعند الاستيقاظ من النوم وقبل النوم وعند الانتهاء من اللعب والعودة من الخارج سواء كان بالمدرسة، بالحديقة، بالسوق، بعد استعمال الحمام، وفي اي لحظة يلاحظ فيها توسخ يديه أو يمسك بأشياء غير نظيفة.
يجب ان توفري في بيتك بيئة نظيفة ملائمة لتواجد الأطفال، ابعدي كل الأدوات المعدنية والحادة، والزجاجيات الأدوية، المنظفات، العطور، سموم الفئران والنمل والحشرات،علب الطعام الخاص بالحيوانات، عن متناول الطفل.
تجنب النظافة المفرطة، حيث ان عدد من البحوث تشير إلى أن التعرض للجراثيم في مرحلة الطفولة وبعض الأمراض المعدية، يمكن أن يساعد الجهاز المناعي على التطور، وتحسين الاستجابات المناعية لطفلك بقية حياته.
استخدام البروبيوتيك :
إعطاء طفلك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي واللبن، ومخلل الملفوف، وهناك مكملات غذائية تحتوي على البروبيوتيك تباع في الصيدليات يمكن اعطائها لطفلك .
و اليك الخطوات التي تزيد مناعة الطفل و تقلل الأمراض المعديه
حليب الأم يقوى المناعة و ينمي الذكاء عند الطفل، و إجتناب حليب البقر في السنة الأولى.
إدخال تدريجي للأغذية في الشهر السادس،مع ملاحظه اي تغيير أو تحسس من طعام معين وابلاغ الطبيب.
تجنب التدخين السلبي : يجب أن لا تنسوا أن المدخن يحمل في شعره و في ثيابه المواد السامة للتدخين، و قربه فقط من الطفل يسبب له إلتهابات في الجهاز التنفسي، و يسبب قتل الخلايا مع نقص في المناعة.
الالتزام بمواعيد التطعيمات حسب العمر، و عدم اللجوء للأدوية الا تحت اشراف طبي ، مع تجنب إستعمال المضادات الحيوية بون وصفة من طبيب الأطفال .
التأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم ويتناول وجبات متوازنة تحتوي جميع العناصر الغذائية، و خصصي للطفل كوب خاص للشرب وببرونة خاصة لكل رضيع خصوصا اذا كان لديك اكثر من طفل معا.
الفطور وجبة أساسية تُساعِد على الاحتِفاظ بوزنٍ صحِّي للبدَن، وقدرة اكبر للجسم على مقاومة الأمراض، ومن المهم تحفيزه على تناول الفواكه والخضروات خلال اليوم.
يجب ان يحصل على عدد ساعات نوم كافية، الاطفال حديثي الولادة يحتاجون إلى 18 ساعات من النوم يوميا، والأطفال الآخرين يحتاجون ما بين 10 إلى 14 ساعة من النوم يوميا، وهذا يتوقف على سنهم، وبالإضافة الى مدة النوم فإن نوعية النوم أمر مهم أيضا .
شجع طفلك على ممارسة التمارين الرياضية، وكون انت القدوة لهم، ذلك المشي والجري والركض أو ركوب الدراجات لمدة 30 دقيقة يوميا، علمه السباحة، والتنس أو أي رياضة أخرى يختاره.
من المهم حصوله على الهواء النقي مثلا في الصباح الباكر يكون الهواء نقي ومفيد لجسم طفلك وعقله، حيث يمكن أخذ طفلك للتنزه ،والتعرض لأشعة الشمس يوميا للحصول على فيتامين D .
غالبية الأطفال في العالم يعانون من نقص في فيتامين D، وهو فيتامين يعزز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) هم الأكثر تعرضا لخطر الإصابة بالمرض أكثر من غيرهم في كثير من الأحيان، ويرتبط نقص فيتامين Dببعض الامراض مثل الربو، والسرطان، وأمراض المناعة الذاتية المختلفة .
يجب ان تبذل جهدا في تعليمه النظافة و العادات الصحية الجيدة.كتقليم الأظافر باستمرار، و تنظيف الأسنان مرتين في اليوم، وارتداء ملابس نظيفة وأخذ دش يوميا، وتعليم طفلك على استخدام منديل عند العطس أو السعال، والوضعية الصحيحة عند العطس، والسعال باشاحة الوجه عن الأخرين وعن الطعام . و وضع منديل أو بباطن الكوع من الداخل.
غسل اليدين قبل تناول الطعام وعند الاستيقاظ من النوم وقبل النوم وعند الانتهاء من اللعب والعودة من الخارج سواء كان بالمدرسة، بالحديقة، بالسوق، بعد استعمال الحمام، وفي اي لحظة يلاحظ فيها توسخ يديه أو يمسك بأشياء غير نظيفة.
يجب ان توفري في بيتك بيئة نظيفة ملائمة لتواجد الأطفال، ابعدي كل الأدوات المعدنية والحادة، والزجاجيات الأدوية، المنظفات، العطور، سموم الفئران والنمل والحشرات،علب الطعام الخاص بالحيوانات، عن متناول الطفل.
تجنب النظافة المفرطة، حيث ان عدد من البحوث تشير إلى أن التعرض للجراثيم في مرحلة الطفولة وبعض الأمراض المعدية، يمكن أن يساعد الجهاز المناعي على التطور، وتحسين الاستجابات المناعية لطفلك بقية حياته.
استخدام البروبيوتيك :
إعطاء طفلك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي واللبن، ومخلل الملفوف، وهناك مكملات غذائية تحتوي على البروبيوتيك تباع في الصيدليات يمكن اعطائها لطفلك .
تعليقات
إرسال تعليق