مدونة معلومات طبية و صيدلانية | أمراض، أدوية وعلاجات، تغذية، طب بديل.

ما أهمية المغنيسيوم للجسم و ما هي مصادره   المغنيسيوم عنصر غذائي يحتاجه الجسم للبقاء بصحة جيدة، المغنيسيوم مهم للعديد من العمليات في الجسم، بما في ذلك تنظيم وظيفة العضلات والأعصاب، ومستويات السكر في الدم، وضغط الدم وصنع البروتين والعظام والحمض النووي، في هذا المقال نتحدث عن ما أهمية المغنيسيوم للجسم و ما هي مصادره فتابعوا معنا. ما أهمية المغنيسيوم للجسم و ما هي مصادره يُقلِّل المغنيسيوم من استثارة الأعصاب، ويُعزِّز استرخاءَ العضلات. يساعد في الوقاية من الولادة المبكرة عند النساء الحوامل كما أن له اثر فعال في تثبيت الحمل في المراحل الأولى منه. يُساعد على الوقاية من الإصابة بالصداع المرتبط بالتوتُّر والعصبيَّة، ويُكافح التهيُّج. المغنيسيوم ضروري للوقاية من تكلس الأنسجة الرقيقة في الجسم كما يحمي بطانة الشرايين من الضغط الناتج عن الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم و يساعد في علاج أمراض الشرايين. مهم جدا لصحة العظام والأسنان وللوقاية من هشاشة العظام يقي من بعض أنواع السرطان. له أثر فعال في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. أعراض نقص المغنيسيوم بالجسم  أعراض نقص المغنيسيوم بالجسم عديدة أهمها:  الأ

 فيتامين (D3) بين النقص والزيادة ماهي الكميات الموصى بها حسب العمر فيتامين (D3) بين النقص والزيادة، الكميات الموصى بها حسب العمر أهمية فيتامين د للجسم :  وظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم. يساعد على إتزان مستوى الكالسيوم والفسفور. يعزز عملية إمتصاص المعادن في الأمعاء. يمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى. يتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام. الأبحاث الجديدة تشير إلى أن لفيتامين (د) دوراً هاماً في تنظيم عمليات نمو الخلايا. و يساعد على قمع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي. قد يسبب النقص أحد الأضرار التالية : _ لين العظام عند البالغين _ الكساح و تقوس الساقين عند الأطفال _ تأخر في نمو العظام و الأسنان والجسم بشكل ملحوظ. _ الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في جسم الإنسان خصوصا العظام والعضلات . _تطور أمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية. _حدوث تساقط فى الشعر زيادة عن الحد الطبيعي . _ الإصابة بالإلتهاب المفاصل الروماتويدى. _ خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد. كيف نحصل على فيتامين د ( D3) :  يستطيع جسم الإنسان تكوين هذا الفيتامين عند

فوائد الفسفور للجسم ومصادر الحصول عليه الفوسفور ثاني أكثر معدن متوفر في الجسم بعد الكالسيوم.يعد عنصرآ أساسيآ لبناء العظام والأسنان ويدخل في تركيب جميع خلايا الجسم فما هي وظيفة و فوائد الفسفور للجسم ومصادر الحصول عليه، دعونا نتعرف عليها في السطور التالية. فوائد الفسفور للجسم ومصادر الحصول عليه وظيفة الفسفور داخل الجسم : يدخل في تكوين جزيئات الطاقة ATP ويساعد في تخزين الطاقة أو اطلاقها حسب حاجة الجسم واتنظيم التوازن الحمضي القلوي كما أنَّه معدنٌ مهم للأنسجة العصبيَّة، حيث إنَّه يدعم وظائفَ الجهاز العصبي، ويُساعد على التعافي من الإعياء الذهني الذي يُصاحبه الصُّداع وصعوبة القدرة على التركيز. نقص الفسفور: يُسبِّب عوزُ الفوسفور ضعف الذاكرة والدوخة والصُّداع النصفي ، ولكي يمتصَّ الجسمُ الفوسفور بشكلٍ صحيح في الجسم، من الأفضل تناوله مع الكالسيوم وفيتامين D الجرعة اليومية الموصى بها منالفسفور 1000مغ الأطعمة الغنيَّة بالفوسفور : الحليب وصفار البيض والشوكولاتة والمشروبات الخفيفة سمك القُدِّ والحليب ومنتجات الألبان ومتنتجات الحبوب الكاملة والمكسَّرات واللوز والفول السوداني والتين والفطر والكرفس وا

ما هي فوائد الزنك للصحة ؟ ما هي فوائد الزنك للصحة ؟ عنصر غذائي موجود في جميع أنحاء الجسم، يساعد جهاز المناعة لديك ووظيفة التمثيل الغذائي، الزنك مهم أيضًا في التئام الجروح وحاسة التذوق والشم. مع اتباع نظام غذائي متنوع ، عادة ما يحصل جسمك على ما يكفي من الزنك، في هذا المقال نتكلم عن ما هي فوائد الزنك للصحة. هل الزنك عنصر مهم بالجسم : هذه بعض الحقائق المهمة عن عنصر الزنك والمتوفر بجسم الإنسان بنسب معينة يفضل أن لا تقل ولا تزيد عن احتياجاته: يعتبر الزنك من العناصر الزهيدة الأساسية في جسم الإنسان التي بالرغم من احتياجاته القليلة لها، إلا أن لها دوراً أساسياً. يُخزن جسم الانسان 2-3 غراماً من الزنك، و يوجد أعلى تركيز من الزنك في البنكرياس، الكبد، الكلى، العظام والعضلات. كما تحتوي العين، البروستاتا، الشعر والأظافر على تركيزات عالية من الزنك أيضاً. تبين دراسات منظمة الغذاء والزراعة العالمية أنّ 20% من سكان العالم يعانون من عوز في الزنك خاصة البلدان النامية. المصادر الغذائية الغنية بالزنك: تتصدر المصادر الحيوانية قائمة الأطعمة الغنية بالزنك كالأسماك و اللحوم الحمراء.يعتبر الجوز و السبانخ مصادر ن

 أهمية واستعمالات فيتامين هـ أو يسمى فيتامين  E أهمية واستعمالات فيتامين هـ أو يسمى فيتامين  E نتحدث في هذا المقال عن  أهمية واستعمالات فيتامين هـ أو يسمى فيتامين  E، يشتهر فيتامين (هـ)، أو كما يعرف بفيتامين (E) بفوائده العديدة للبشرة والجسم، و يعد مصدراً مهماً لإكساب الوجه النضارة والتألّق، لذا نجد بأنّ معظم أخصائيّ التجميل ينصحون باستعماله نظرا لفوائده الغنيّة ، لذا نجده في الصيدليات على شكل كبسولات، أو بعبوات زيتيّة تستعمل بشكل مباشر على البشرة. كما نجده مضافا للعديد من مساحيق التجميل ومرطبات البشرة والشفاه، إن ألية عمل فيتامين هـ تقوم على منع الأكسدة في خلايا البشرة( Anti_ Oxidant) ، وخاصّة تلك الناتجة عن الأحماض الدهنية، والتي هي ذات روابط غير مشبعة، حيث إنّه يجعل من تركيز الأوكسيجين عالياً في خلايا الجلد و الذي يمنح بشرة الوجه الشباب والحيوية. أهم استعمالات فيتامين هـ أو يسمى فيتامين  E التجميلية للبشرة والجلد : يستعمل للوقاية من سرطان الجلد حيث نجد العديد من مستحضرات واقي الشمس يوجد فيها فيتامين ه (E)، لانه يحمي البشرة من تأثير الاشعة فوق البنفسجية . يعالج حبوب الشباب،حيث إنّه ي

الأثار الجانبية لإبر الحديد بالوريد يقرر الطبيب العلاج عن طريق الحقن بالوريد للتزويد الجسم بالحديد لحالات معينة، ويتسائل العديد من الأشخاص حول الأعراض الجانبية التي تحدث عند إعطاء حقن مكملات الحديد بالوريد وهذا ما نتكلم عنه في هذا المقال : الأعراض الجانبية الشائعة تغيرات في حاسة التذوق، مثل الشعور بطعم معدني بالفم وهذا الشعور غالبا لا يستمر طويلا الم بالمعدة وشعور بالغثيان و بالتقيؤ واسهال صعوبة بالتنفس و صفير بالنفس خفقان وسرعة ضربات القلب حكة وطفح جلدي وتورم مكان الحقن والشعور بالحرقة والالم مكان الحقن تقلصات وشعور بالم بالعضلات احمرار الوجه وحمى وارتعاش جميع الأعراض المذكورة قد تحدث لفترة قصيرة من الوقت ولكنها لا تكون خطيرة أو مؤذية للمريض وغالبا يعود الجسم لوضعه الطبيعي ولا تشكل اي خطريجب ملاحظة أي أعراض والتحدث مع الطبيب للحصول على نصائح مفيده للتغلب على أي اعراض يمكن ان يكون صعوبة التنفس هو أكثر الاعراض خطرا لكن يتم علاج الامر الأعراض الجانبية النادرة الحدوث الإغماء وفقدان الوعي التنميل والشعور بالوخز التورم ( الاستسقاء ) وتورم القدمين والرجلين ارتفاع ضغط الدم الإرهاق والتعب وا

مكملات الحديد فومارات الحَديدوز (الفيرُّوز) Ferrous Fumarate يُستخدَم فومارات الحَديدوز لمُعالجة فقر الدم بسبب نقص الحديد (نقص خلايا الدم الحمراء التي يسبِّبها وجودُ القَليل من الحديد في الجسم).  يمكن أن يَحدثَ نقصُ مَخزون الحديد بسبب تناول غذاء ناقِص الحديد، أو سوء امتصاص الحديد من الأمعاء الدقيقة، أو الحمل، أو الرضاعة من الثَّدي فقط أو فقدان الدَّم، المزيد عن  مكملات الحديد فومارات الحَديدوز (الفيرُّوز) Ferrous Fumarate في هذا المقال. ما هو فومارات الحَديدوز (الفيرُّوز) Ferrous Fumarate هو من مُستَحضرات الحَديد Iron Preparations، الحَديدوز (الفيرُّوز) هو مَعدنٌ أساسيٌّ الجسم، هو يعمل عن طريق تَعويض الحديد في الجسم عندما يكون الجسمُ لا يحصل على ما يكفي من الحديد من تلقاء نفسه؛ فالحديدُ يأتي من الأطعمة التي نتناولها عادةً. حيث يُمارِسُ الحديدُ دوراً هاماً جداً في إيصال الأكسجين ونقله إلى الأماكن التي يحتاج إليها الجسم. ويُلتَقفُ الحديدُ إلى داخل خلايا الدم الحمراء، ويجري تَحويلُه إلى هيموغلوبين، ويحمل الهيموغلوبين الأكسجين بالفعل إلى كلِّ خلايا الجسم،  يُوصَى دائماً بتَناول الحَديد خ

قطرات تومي للأطفال Baby Tumee Drops قطرات بيبي تومي للأطفال Baby Tumee Drops :  هي تركيبة خاصّة متعدّدة الفيتامينات، مصمّمة للأطفال الرضّع الذين تقل أعمارهم عن سنتين. قطرات الأطفال هذه تحتوي على اثني عشر نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسيّة، التي تدعم نمو الرّضع وتطوّرهم الصّحّي. إنّ منتجات مستر تومي مكرّسة لصحّة الأطفال منذ الولادة وخلال مرحلة الطفولة.  وهي مصنوعة بنكهة عصير الفواكه وألوان الخضار.  لا تستخدم المنتج إذا كان السداد الداخلي للعبوة مكسوراً أو مفقوداً. يخزّن في مكان بارد وجاف. يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال. مكونات قطرات بيبي تومي للأطفال  : فيتامين B 1،B2،B3 ،B5 ،B6،B9، حامض الفوليك FOLIC ACID، فيتامين سي C،  حديد Fe،  مغنيزيوم  Mg، زينك Zn ، كالسيوم Ca الجرعة اليومية الموصى بها :  1 مل يوميا مع الوجبة يمكن تقسيمها الى جرعتين واحدة صباحا و أخرى مساءا . مستر تومي هو منتج من شركة زانون في الولايات المتحدة الأميركية

ما هو البكتين pectin و لماذا يستعمل ؟؟ البكتين pectin يستخدم كمواد مساعدة في الطهي و كمواد مثبتة للجلي والمربى وبعض الحلويات والسكاكر حتى تعطي الشكل المتماسك دون المساس بالنكهة فهو المادة الأساسية في صناعة الجلي والمربى التي تعمل على التحول إلى هلام. و يتألف من سكريات معقدة أساسها حامض الغلاكتورونيك، وهو يوجد في أغلفة العديد من الخضروات والفواكه خصوصا التفاح الذي يعد الأغنى بها وايضا الجريب فروت والخوخ واللوز وفواكه أخرى وهو من الألياف القابلة للذوبان فهو يذوب في الجسم معطياً هلاماً لزجاً داخل الأمعاء. ويلتصق هذا الهلام بالمواد التي تشكل ضرراً مانعاً الجسم من امتصاصها وفي الوقت ذاته فإنه يجعل الجسم يمتص العناصر الغذائية على نحو أبطأ. وكلتا الوظيفتين تجعلان البكتين يلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من أمراض القلب والسكري وزيادة الوزن. كلنا نعرف أن أكبر التهديدات التي تهدد حياتنا الصحية هي أمراض القلب وقد عرف أنأحد الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض القلب هو ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية، حيث يمثل الكولسترول خطورة كبيرة لدرجة ، أن الأطباء يؤكدون أنه مع كل انخفاض بمقدار 1% للكولسترول يخف