غذاء الشعر و المستحضرات الصيدلانية للعناية بالشعر

غذاء الشعر و المستحضرات الصيدلانية للعناية بالشعر

 الشعر مرآة الجمال للمرأة والرجل على حد سواء، للأطفال والكبار، من أجل صحة شعركم عليكم الاهتمام به داخليا وخارجيا، ونقصد بداخليا، الاهتمام بنوعية الغذاء وكميته وجودته ليس فقط من أجل الشعر بل سائر الجسد، ولكن بما اننا نتحدث عن الشعر خصيصا في هذا المقال سوف نحدثكم عن أهم ما يحتاجه الشعر من المغذيات والمكملات الغذائية، ونقصد بخارجيا، الاهتمام بتصفيف الشعر وحمايته من العديد من العوامل الخارجية المضرة به، نذكر لكم أيضا، بعضا من المستحضرات الصيدلانية للعناية بالشعر

التغذية و الفيتامينات التي تساعد علي نمو الشعر

• البروتينات.. تعمل على تكثيف الشعر وهي موجودة بالمصادر الحيوانية والنباتية ويجب التنويع بينهما، الشعر يتكون بصورة كبيرة من البروتين، والناس الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي أو الذين يخضعون لبرامج فقد الوزن يجب أن يركزو على إستخام البروتين بصورة كبيرة، وتتمثل البروتينات في :
• اللحوم الخالية من الدهون ونجدها متوفرة في الدجاج والديك الرومي والأسماك والبيض ومنتجات الصويا والفول والمكسرات، وهذه الأطعمة سوف تعزز إنتاج الكيراتين الصحي وهو المسئول عن بناء الشعر.

• اوميجا 6،3 ... يمنع التساقط و يزيد كثافة الشعر و تساعد على نمو بصيلات الشعر، الأسماك والمكسرات والبقوليات والزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، وزيت بذور الكتان وزيت بذور اللفت وبذور اليقطين من المصادر الرئيسية لتلك الأحماض الدهنية

• عائلة فيتامين B ... تمنع التساقط تماما و تساعد على نمو بصيلات الشعر ولكل من هذه الفيتامينات دوره في تكوين بصيلات الشعر والشعر والحفاظ على الأعصاب والأوعية الدموية المغذية للبصيلات وفروة الرأس، ونقصها يسبب تلف في البصيلات وتساقط في الشعر

• الزنك والحديد...و يساعدان علي اطالة الشعر وتقويته و نقصهما يسبب تساقط الشعر، الحديد موجود في اللحوم الحيوانية، ولكن إذا كنت شخص نباتي يمكنك تناول البقوليات ، الفول والعدس ومنتجات الصويا، على الجانب الآخر يساعدك الزنك في إصلاح الأنسجة الخاصة بك والتأكد من أن الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر تعمل في طريقها الصحيح، ويمكنك الحصول على الزنك عن طريق تناول المحار ولحم البقر المشوي وجنين القمح واليقطين المحمص وبذور القرع والشوكولاته الداكنة ومسحوق الكاكاو.

• فيتامين C... نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعف للشعر بوجه عام ،ويصبح عرضة للكسر، يستخدم فيتامين C لبناء الكولاجين داخل الجسم، وهو مهم لنمو الشعر، يساعد فيتامين C أيضا في امتصاص الحديد الذي بدوره أيضا مهم جدا لنمو الشعر
• فيتامين A،E .... تجدد الدورة الدموية في فروة الراس وتوجد في الخضروات والفواكه عموماً

المستحضرات الصيدلانية 

إلى جانب الغذاء وفي حالات تساقط الشعر وعدم توافر الحيوية المطلوبة يمكن الاستعانة بالمستحضرات الصيدلانية المتنوعة التي تزيد من جمال الشعر وصحته وحيويته وهي مكملات غذائية تستخدم لتغذية بصيلات الشعر وفروة الرأس وتقوية الشعر وزياده كثافته ونموه و منها :

• priorin N علاج فموي
• Pantogar علاج فموي
• perfectil triple active علاج فموي

فوائد زيوت الشعر 

 تطرقنا لأهم أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يحتاجها الشعر ونذكر لكم أهم الزيوت التي يمكن استعمالها للعناية بالشعر ومن الجدير بالذكر أن أفضل نمو للشعر يكون بعد سن سنتين ويفضل عدم استعمال زيوت الشعر لعمر أقل من سنتين

أفضل زيوت للشعر وما هو تأثيرها واستعمالها :

• زيت اللوز ...لفرد وتنعيم الشعر
• زيت الخروع...لزيادة كثافة الشعر
• زيت الزيتون...لنعومة الشعر وتغذيتة وزيادة كثافته
• زيت الجوجوبا الهندي...لمنع تشابك الشعر وترطيب بوصيلاته وتنعيمه
• زيت الأرجان المغربي ...لمعالجة الشعر التالف ولنعومة الشعر وإطالته وحمايته من التقصف
• جوز الهند ... لتحفيز نمو الشعر ونعومته

مستحضرات طبية موضعية:

وهناك عدد من المستحضرات الطبية تستخدم موضعيا على فروة الرأس للحصول على شعر كثيف وتجنب تساقط الشعر منها :

• hair grow علاج موضعي
• Panthophil hair tonic علاج موضعي