تسهيل الولادة بطرق طبيعية

تسهيل الولادة بطرق طبيعية

في هذا المقال عن تسهيل الولادة بطرق طبيعية أبرز ما قد ينصح به الأطباء و أصحاب الخبرة في مجال التوليد و الطرق المتاحة لتسهيل الولاده وتسريعها وتيسيرها، نذكر في البداية أنه إذا كان هذا الحمل الأول لك سيدتي وتأخرتي عن موعد الولادة المتوقع الذي قدمه لك مركز الرعاية الصحية والطبيبة أو الطبيب المشرف عليك خلال فترة الحمل بناءا على الفحوصات و تاريخ أول يوم من أخر دورة شهرية لك، فإن هذا أمر شائع و لا داعي للقلق، في النهاية سوف يرى طفلك النور و سوف تلدين، الطرق التالية ثبت آمانها لتسهيل وتسريع الولادة.

تسهيل الولادة بطرق طبيعية

ممارسة الرياضة والمشي في الشهر الأخير (التاسع )تساهم رياضة المشي في تسهيل الولادة كونه يعمل على نزول و تثبيت رأس الجنين داخل الحوض، يمكنك المشي من نصف ساعة إلى ساعة من الزمن يوميا أو إلى أن تحسي بالتعب، لكن إذا كنت تشعرين بارهاق سريع أو آلام في القدمين أو الظهر، أو إذا كان عندك انتفاخ كبير في الأقدام، ينصح بتقسيم الساعة اليومية إلى مراحل مثلا نصف ساعة صباحا ونصف ساعة مساءا، ويمكنك عمل رياضة لتوسعة الحوض بالاعتماد على نزول وصعود درج أو سلم المنزل، عدة مرات يوميا، فهذا يعمل على تحريك عظام الحوض واكسابها لياقة أكبر لتتمكن من التوسع خلال الولادة، أو يمكنك الاستلقاء على الأرض والتمدد و عمل حركات تشبه الدراجة، كما تساعد ممارسة تمارين كيجل على تقوية العضلات السفليّة .

استخدام كرة الولادة لتسهيل الولادة بطريقة طبيعية فلها فوائد كثيرة مع اقترابك من نهاية الحمل، إذ يُنصح باستخدامها والجلوس والحركة على الكرة مما يساعد في تحريك الحوض وفي وضع الطفل ونزول رأسه في أسفل الحوض تمهيداً للولادة.

زيادة عدد مرات الجماع لتسهيل الولادة بطريقة طبيعية في الشهر الأخير وقبيل الولادة، إذ تحتوي الحيوانات المنويّة على هرمون البروستاغلادين الطّبيعي والّذي يساعد على المخاض، كما يساهم الايلاج في دعم عضلات منطقة الحوض و تساهم الافرازات التي تنتج مع الجماع على ترطيب منطقة المهبل وحمايتها من الالتهابات، التي قد تؤثر عليك فيما بعد الولادة لو وجدت، كما أن الجماع يوسع من عنق المهبل ويسرع من الطلق، والمداعبات الحميمة نفسها تزيد من إفرازات الهرمونات المنشطة رحميًا والمسرعة للطلق، كما أن تحفيز حلمة الثدي وذلك عن طريق تدليك المنطقة المحيطة بحلمتَي الثديين، يحفِّز الرَّحِم على الانقباض

تعديلات على نمط الغذاء لتسهيل الولادة

هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تسهيل الولادة أهمها :
التّمر، فهو يساعد في تسهيل الولادة، كما أنه مهم لإمداد جسمك بالطاقة والسكريات، التي سوف تحتاجينها فيما بعد لتكون حليب الثدي لديك، وأيضا فهو غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لك ولطفلك القادم .
تناول اليانسون الذي يستخدم لتسهيل الولادة وتقوية الطّلق وتهدئة أعصاب المرأة.
تساعد الميرياميّة على تقوية الرّحم وتخفيف الآلام.
يسهّل العسل من الولادة في حين تخفف الحلبة من آلامها إذ تساعد في تنشيط الرّحم.
تستخدم القرفة للتّخفيف من عسر الولادة.
خلطة الحليب التي تتكوّن من كوب من الحليب وخمسة أعواد من القرنفل، وخمسة أعواد من القرفة، ونصف فنجان من زيت السّمسم، وملعقتين من العسل.
مغلي البابونج الذي يفتح الرّحم ويقوّي الطّلق.
شاي أوراق التوت البري إذ يحتوي على مادة تسبب تنشيط لعضلات الرحم وتقوية لها أثناء الولادة الطبيعية
منقوع الزعتر إذ يُساعد على فتح عنق الرحم، لذلك يُنصح بشرب كوب من الزعتر المنقوع مساءً .
شُرب كميّات كبيرة من الماء للحفاظ على تروية أنسجة الجسم بشكل سليم يُعطي المرأة الحامل طاقةً تستطيع من خلالها دفع الجنين بشكل جيّد، بالإضافة إلى دور الماء في زيادة قدرة الحامل على تحمّل آلام الولادة، كما أنّه قد يُغنيها عن الخضوع للعديد من الإجراءات الطبيّة، كأخذ السوائل بالوريد مثلاً.
تناول الأناناس والبابايا والمانجو، تحتوي هذه الفواكه على إنزيم البروميلين الذي له أثر ملين لعنق الرحم ولا تتناولي المعلب منها حيث يفقد هذا الإنزيم في عملية التعليب للفاكهة كما لا ينصح بالإكثار من هذه الفواكه خلال الأشهر الأولى من الحمل .

 النصائح الأخرى لتسهيل الولادة بطرق طبيعية :

الاسترخاء و ممارسة تمارين التنفس.
الإستحمام بالماء الدافئ ما يساعد في ارتخاء العضلات وتسريع الطّلق وفتح عنق الرّحم.
استخدام البخور المكوّن من الحبّة السّوداء وقشر البصل والرّشاد والكمون على تسهيل الولادة.
مستحضرات صيدلانية محفزة للولادة :حبوب إنزيم البابايا التي تباع في الصيدليات تستخدم لتسهيل المخاض، وخصوصا في الولادات المتعسرة، أو في حال كان وزن الجنين كبيرا ( فوق 4 كيلو غرام )

التحريض على المخاض صناعيّاً، و يقوم به الأطباء في حالات عدّة، منها :

استمرار الحمل لأكثر من 42 أسبوعاً
في حال وجود خطورة في الحمل سواءً على الأم أو الجنين
عند نزول ماء الرّأس وعدم استمرار الولادة بعد ذلك
تدليك جسم المرأة أخاض فتدليك الظهر والأكتاف يقلل من الشُّعور بالألم، يمكن استعمال زيت الزيتون أو اللافندر أو النعنع لتدليك بطن الحامل وتوسيع عنق الرحم وتحفيز الرحم على الانقباض
وسائل التحريض الصناعي للولادة :
تمزيق أغشية الكيس المُحيط بالجنين يدويّاً، أو بإعطاء الأدوية مثل أوكسيتوسين أو ميزوبروستول.
وقد يستخدم الطبيب أدوات مُعيّنة للمساعدة في إخراج الجنين، وذلك إذا لم يَعُد باستطاعة الأم دفع الجنين، عندها قد يتمّ استعمال جهاز شَفط الجنين أو الملقط الجراحي.
القيام بعمليّة بضع المهبل: وذلك بعمل شقٍّ جراحيّ مُخطّط له في الفرج والجدار الخلفيّ للمهبل، ويتمّ اللّجوء لهذه العمليّة في حالاتٍ عديدة، كوجود خطرٍ على الجنين يلزم إخراجه بسرعة، أو في حال خروج رأس الجنين وبقاء الكتفين عالقين، أو عند تَعب الأم وعدم مقدرتها على دفع الجنين

معلومات دوائية و صيدلانية